male wymiary

Jedziemy z podsumowaniem, będzie krótko i na temat. Celem testu nie była walka z centymetrami, ani pogoń za siłą. To było zlecenie na Bonda, czyli chodziło o to, by moja sylwetka stała się możliwie atletyczna. Dlatego jednym kryterium w tym teście był dla mnie widok w lustrze na jego koniec. Foty pstryknąłem na przestrzeni 2 dni i w sumie parę [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: jest -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest 1 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: ubijanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

Czas na małe podsumowanie mojego 1-wszego masowania . Czas trwania od 1-10-2014 do 28-02-2015. Ogólnie jest...grubo!! Ale nie ma (chyba ) tragedii, tłuszczyk zebrał się w typowych u mnie miejscach czyli brzuch, pierś-pacha, trochę plecy, a w nogach prawie zero. Szkoda że nie rozkłada się trochę bardziej równomiernie. Pomiar fałdomierzem : - [...]

a nie dało by radę wcześniej ? od stycznia ? odpowiedź macie wyżej Możecie od kiedy chcecie do kiecy chcecie. Ale foty musza byc yebniete najszybciej 1marca! FOTY! 'Papier to papier',na fotach widac jak idzie. Jeśli chodzi o wstęp i koniec to każdy dostanie wzór,tylko trzeba bedzie uzupełnić .

[...] porach(masz jakies specjalnie ustalone godziny na spozywanie posilków? ile razy w tyg. cwiczysz kazda grupe mieśniowa? wszystko masz nawe w miare zbudowane ale przedramie wydaje mi sie male.. nie wiem czy tak jes naprawde moze mam problemy ze wzrokiem :P jesli mozesz to odpowiedz na powyzsze pytania nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

[...] -biceps:37 -klatka:98 -udo:55 -talia:85 teraz mamy WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:105 -udo:56 -talia:86.5 Jak na miesieczna kuracje nie jest chyba tak zle. Mam male pytanie bo teraz jade do poladni na 6 dni a jeszcze mam 10dni tej PCTy http://www.europeansupplements.com/pct.html Wiem ze nie mozna pic na kuracji i tego nie robilem [...]

7.08 Zamykam swój pierwszy tydzień pilnowania bilansu :) Bez wpadek. Dziś od rana do wieczora w pracy więc nie chciało mi się dzisiaj iść na trening. Chce już tylko poleżeć, oglądnąć jakiś film, walnąć może kawę (mam smaka) i powoli iść spać ;-) Dieta Z racji tego że cały dzień w pracy więc nudno i bez rewelacji. Ciastem zostałem poczęstowany więc [...]

Don - bardzo ladnie, wymiary zbyt male sie wydaja do tego co widac na foto. pas w zyciu bym nie powiedzial ze 90 masz, wyglada na 80 pare. kozacko ale zrob cos z szyja (moze kaptury jeszcze) bo wyglada to zdeka jak zyrafa

Rozpocząłem trzeci tydzień z Dorianem więc czas na małe podsumowanie. Pomiary robione bez pompy, bo tak to za każdym razem wychodzą inaczej. Wymiary: Waga rano: 79,9kg (przed 79) Pas: 82,5 cm (przed 82) Klatka: 116,5 cm (przed 114) Przedramię: 31,7 cm (31,8) Udo: 64 (64) Łydka: 39 (39) Ramię: 39,1 (39) Barki: 125 (przed nie mierzyłem) Biodra: 98,5 [...]

Ehhh... Niestety małe problemy sprawiły, że nie mogłem ćwiczyć, ani trzymać diety. Od jutra zaczynam. Przede mną 15 tygodni redukcji mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć fajne rezultaty. Dodam, że chciałbym uzyskać następujące wymiary: waga: 80 -> 65 biodra: 98 -> 90 talia: 91 -> 80 uda: 61 -> 54 Według mnie już byłoby super, czy jest to [...]

moja ocena cp to 7/10 - wymiary na + - lekki wzrost sily mialem duze opakowanie i male, na poczatku bralem wieksze dawki o dziwo waga nadal taka sama myslalem ze wzrosl sily bedzie znaczny, a tu praktycznie tylko lekka poprawa co do smaku, pilem i pomarancze i natural i w obu przypadkach jest on do przezycia, jest bardzo kwasny ale z duza iloscia [...]

Siema Panowie! Miło mi, że pojawiły się jakieś nowe komentarze, szczególnie te od nowych osób. Dziękuję za wszystkie opinie i sądzę tak: najgorzej z tego wszystkiego wyszła... pozerka Fakt, że cały rok nie przypinałem nic i to od razu widać. Mam na to teraz 10 tygodni i położę na to mocny nacisk, bo wiem ile to daje. W związku z tym zaczynam od [...]

Hej, nie wiem czy to już odpowiednia pora, ale zrobiłam takie małe podsumowanie ;-) Dziś mija 5 tygodni odkąd jestem z Wami :* Wymiary: http://i41.tinypic.com/2myrz0j.jpg W ostatnim tygodniu waga mi sporo podskoczyła- przez święta. Niestety nie potrafiłam się oderwać od ciast, wstyd mi ;( Przez cały miesiąc nie miałam nic słodkiego w ustach i [...]

małe PODSUMOWANIE Wymiary: http://i42.tinypic.com/okpki1.jpg Treningi: http://i44.tinypic.com/34yznnl.jpg Zastanawiam się kiedy zmienić trening, czy jeszcze nie ma sensu? Jak widać aeroby po treningu zajmują mi teraz 30 minut, wiem że nie powinny przekraczać 40, więc jak dojdę do tego etapu co wtedy? wiem, że jeszcze jest czas, ale zastanawia mnie [...]

PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

[...] nandrolon.... nebeda wchodzic na bardziej "egzotyczne" substancje to niema sie co martwic jedynymi objawami bedzie lysienie czy tam tradzik posterydowy ale to male piwo wporownaniu ztym co napisal Marek , wiec co myslicie? o tych skodkach ubocznych po takich paru przemyslanych cyklach na lajtowych dawkach max 500mg testosteronu np. [...]

No to od poniedziałku zaczynam nowy cykl, teraz za przeproszeniem góvno obchodzą mnie wymiary, mój cel to 70kg do czerwca, przy czym te 70kg ma być ładnej sylwetki. Chciałem kupić drążek rozporowy i te linki, o których mówił Mawashi i wykorzystuje w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat [...]

Tu jest lipa.Jeżeli ja)a pewnie i większość) miałbym jeść "intuicyjnie",pewnie by to było śmieciowe żarcie. Diety u mnie nie ma, bo za dużo kasy na to idzie, jak dla mnie. Staram się jeść rano owsiane + jajka, dużo mięsa typu: pierś i karkówki, ryby i kasze różnego rodzaju + warzywa, ale nie zawsze wpada. Dlatego diety nie trzymam. Jedynie na [...]

Małe podsumowanie cyklu dla porządku. CYKL STYCZEŃ-KWIECIEŃ Cel: poprawa siły i wytrzymałości Dieta: 2000kcal – z różnymi wariacjami Wyniki siłowe 1rm: Styczeń/kwiecień MC: 95/105 (+10kg) Przysiad: 70/85 (+15kg) WL: 43/48 (+5kg) Wyciskanie żołnierskie: 33/35 (+2kg%-)) Wytrzymałość: Nie mam tutaj jednoznacznego wskaźnika/treningu, który by na to [...]

znacie jego aktualne wymiary ? mi się jego budowa nie podoba widać że zanim zaczoł ćwiczyć był chyba drobny ma małe łydki i przedramiona nie pasujące do reszty i jest jakiś niesymetryczny co nie znaczy że nie może byc fajnym człowiekiem i napewno wkłada w ten sport bardzo dużo pracy ale poprostu genetycznie nie jest idealny jak zresztą prawie [...]